دانه چیا میلز 175 گرمی

دانه چیا چیست و چه ارزش غذایی دارد؟

نوعی دانه خوراکی شبیه به تخم شربتی است اما ازلحاظ ارزش غذایی در مرتبه بالاتری قرار دارد. زمانی که این دانه‌های چیا خیسانده می‌شوند 12 برابر وزن خود آب جذب کنند و به شکل ژله‌ای تغییر حالت می‌دهند. این دانه خوراکی حاوی منبع عظیمی از فیبر، پروتئین، امگا 3، کلسیم، منیزیم، مس، روی و فسفر است. مواد مغذی موجود در دانه چیا  باعث می‌شود مصرف آن در پیشگیری از پوکی استخوان، درمان و کاهش التهاب‌های پوستی مانند آکنه، حفظ سلامت پوست و مو، سلامت قلب، افرایش انرژی، کاهش بیماری دیابت، سلامت دستگاه گوارش، کاهش بیماری سرطان پستان و دهانه رحم می‌تواند بسیار مؤثر باشد. مصرف دانه چیا در روزهای گرم سال نیز برای رفع تشنگی و تامین آب مورد نیاز بدن نیز بسیار مفید است.

طریقه آماده کردن

دانه چیا می‌تواند به دو صورت خشک و خیسانده شده مصرف شود. در روش خیسانده شده کافی است مقدار مورد نظر از دانه چیا را در آب داغ ریخته شود و پس از هم زدن و حجم گرفتن دانه چیا آن را به داخل یخچال منتقل کرد. بعد از چند ساعت می‌توانید آن را با انواع اسموتی و آب‌میوه‌ها ترکیب کنید.

• در وعده صبحانه به‌صورت ترکیب‌شده با اوتمیل
• در میان وعده ترکیب‌شده با شیر، آب یا انواع اسموتی‌ها
• ترکیب کردن آن با انواع ماست‌های طعم دار میوه‌ای
• به‌صورت خشک به همراه سالاد
• به‌صورت خشک در مواد کتلت، کوکو و…
• به همراه سوپ و غذاهای پختنی

چه افرادی می‌توانند از دانه چیا مصرف کنند؟

مصرف این دانه پرخاصیت برای تمام گرو‌های سنی می‌تواند نویدبخش زندگی سلامتی باشد. چیا به دلیل وجود پروتئین و فیبر زیاد می‌تواند برای ورزشکاران و افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند بسیار مؤثر باشد. این دانه شگفت‌انگیز باعث کاهش اشتها و سیری بلندمدت می‌شود. همچنین خانم‌های باردار برای جلوگیری از ابتلا به دیابت دوران بارداری و کم‌خونی از این دانه می‌توانند مصرف نمایند. کودکان و افراد سالمند نیز برای دریافت مواد مغذی موردنیاز روزانه خود امکان استفاده از این دانه را دارند. دانه چیا فاقد گلوتن است و افرادی که منع استفاده از این ماده غذایی را دارند  بدون نگرانی می‌توانند میل نمایند.

ویژگی‌های محصول

این محصول میلز تهیه شده از دانه چیا سیاه است. این محصول در اندازه‌های 250 گرمی در ظروف پت با رعایت اصول بهداشتی بسته‌بندی و عرضه شده است. تاریخ انقضای این محصول به مدت 6 ماه پس از تولید آن است و باید در محیط خشک و به دور از رطوبت نگهداری شود.